Achtsamkeit, Meditation, MBSR-Kurse in Berlin-Neukölln

Achtsamkeit, Meditation, MBSR-Kurse in Berlin-Neukölln

• Spielst du schon länger mit dem Gedanken Meditieren zu lernen?
• Suchst du nach einem Weg trotz aller Schwierigkeiten und Herausforderungen des Alltags erfüllter zu leben?
• Willst du Achtsamkeit in dein Leben bringen, weißt nur noch nicht wie und wo?

Dann ist ein MBSR-Kurs bei Achtsamkurse ein passender Weg. Ich biete MBSR-Präsenz-Kurse in Berlin an. Melde dich zu einem kostenlosen Vorgespräch an, wenn du an einem Kurs teilnehmen willst.

Was ist Achtsamkeit?

Viele Menschen leiden unter chronischem Stress und daraus resultierenden psychischen und somatischen Erkrankungen. Achtsamkeit bedeutet aus den festgefahrenen Mustern auszusteigen und bewusst zu agieren, statt automatisch und unbewusst zu reagieren. Der Schlüssel dabei ist die unvoreingenommene Beobachtung und ein anderer, von Freundlichkeit, Mitgefühl und Wohlwollen geprägter Umgang. Das Ziel ist ein besseres, glücklicheres Leben.

Was ist MBSR?

Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion – Das 8-wöchige Trainingsprogramm in Achtsamkeit und Meditation wurde von Jon Kabat-Zinn auf der Grundlage von traditionellen Meditations- und Achtsamkeitstechniken entwickelt. Das Programm entstand aus der Arbeit mit chronisch kranken Menschen, deren Leiden nicht durch die klassische Schulmedizin behoben werden konnten.

MBSR ist kein Ersatz für die klassische Medizin, sondern eine Ergänzung, eine Erweiterung. Die Wirksamkeit von MBSR ist durch viele wissenschaftliche Studien nachgewiesen. Traditionelle Überlieferung, moderne Wissenschaft und eigenes Erfahrungswissen gehen Hand in Hand, denn sie haben das gemeinsame Ziel, unnötiges Leiden zu reduzieren und zu beseitigen.

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